莱斯特的释放法，我觉得跟齐物所说的一致。
外在的一切都是内心限制性观念的向外的投射，包括人肉体也是。
像放电影，心是底片，外在环境见闻思想，是屏幕，屏幕只是底片的真实反映。莱斯特有个比喻说，照镜子看到头发乱了，在镜子上忙白活一整天，却不知道拿梳子梳下自己的头。齐物说的体会，我理解也就是释放内心限制性观念的过程。修炼就是去掉那些限制性观念，记起自己是圆满自性。
莱斯特的相关资料在这网站可看到：
http://www.hahaha365.com/forum-8-1.html
莱斯特的自由六步：
1、想要自由高于其他的一切。
2、决定并相信自己能够通过做释放获得自由。
3、认出所有的情绪都是三种基本欲望(想要认同、想要控制、想要生存)的表现形式，释放想要认同、想要控制、直到最后释放对死亡的恐惧。
4、持续不断的释放。
5、如果遇到难以释放的困境，则释放“想要改变困境”。
6、释放更多，变得更幸福和更轻松，直到你超越幸福状态，进入不可动摇的安宁和自由的境界。
基本的释放方法：
1、选择一个主题，想象相关画面、声音、感受；或者正在经历事件的当下情景中。
2、集中注意力于自己的情绪中心（胸腹部位），感受当下的情绪。
3、察觉当下情绪的本源即是三种基本欲望（想要认同、想要控制、想要安全）之一。
4、问自己如下三个问题并回答
“我能释放这种感觉吗？”（是的）
“我愿意释放这种感觉吗？”（是的）
“什么时候？”（现在）
5、重复以上步骤，直到感觉到轻松、喜悦、自由、安宁。
来源：
http://www.hahaha365.com/thread-2057-1-1.html[本帖通过手机版发表]
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Post By：2010-10-10 11:48:37
