我们需要了解什么是自然的呼吸。你去观察一下孩子们，他们的呼吸是自然的，那就是为什么小孩子总是如此精力旺盛，即使父母亲已经精疲力竭了，他们还是精神奕奕。
有个孩子对另外一个孩子说：“我是这么的充满活力——我七天就可以穿坏一双鞋。”另外那个孩子回答：“那不算什么，我活力旺盛到三天就可以穿坏一件衣服。”第三个小孩子则说：“那也不算什么，我精力旺盛到一个小时就可以把我爸妈给摆平了。”
在美国曾经做过一个实验，他们找来一个健壮的男人，他拥有运动员的体格及无比的精力，他们要这个人跟在一个孩子旁边模仿他的一举一动，不论这个小孩做什么，他们要这个运动选手也跟着做。原本这个实验预定要持续八个小时，但是不到四个小时，这个运动选手已经受不了了而摊平在地板上。
参与实验的孩子很高兴有这样的机会可以自由的活动，他不停的动，上下跳跃、四处跑步、大声尖叫，运动选手只能跟在后面模仿。四个小时后，孩子仍然精力充沛，但运动选手已经不行了，他说：“这个孩子会杀了我。八个小时！我已经不行了，我再也无法动弹了。”虽然他是个绝佳的拳击手，但那是另外一回事，没有人能打败一个孩子。
孩子的精力是从哪儿来的？那来自能量体。孩子的呼吸仍然是自然的，所以他们呼吸进比较多的普拉那，比较多的气，而这些气会聚集在腹部。腹部是精力的汇聚地，也是精力贮藏的地方。只要观察一下孩子，你就会知道什么叫做正确的呼吸。当一个小孩子呼吸时，他的胸部完全不受影响，而他的腹部会不断地上下起伏着，就象是从腹部来呼吸一样。所有孩子都有一个小肚子，那是因为透过自然的呼吸方式，精力贮存在腹部里。
腹式呼吸才是正确的呼吸方式。你要记住，不要用胸部来呼吸。当你碰到紧急状况时，你可以用胸部来呼吸；当你为了求生必须快速奔跑时，你可以用胸部来呼吸。胸部呼吸是危急时的应急措施，当你面临危急时，你可以用短浅而快速的方式呼吸，然后让身体快速的奔跑。不然一般说来，你不应该用胸部来呼吸。
你要记得，只有当你碰到危急的情况时，你才可以用胸部来呼吸；因为在危急时你难以保持自然的呼吸，自然的呼吸只会让你保持平和、冷静的状态，让你无法奔跑也无法战斗，而只会象个佛一样的平静与镇定。
当你碰到紧急状况，当你的房屋起火时，如果你继续保持自然的呼吸，那么你将无法挽救任何东西。当一只老虎正对着你猛扑上来时，如果你还保持自然的呼吸，你就不会去在意它，你会说：“好，让它做任何它想做的事情吧。”结果你根本无法保护自己。
大自然给了你一种可用的紧急措施，那就是从胸部来呼吸。当一只老虎攻击你的时候，你必须放掉自然的呼吸方式，而开始透过胸部来呼吸。只有如此，你才能快速燃烧体内的能量，好让你可以奔跑与对抗。面临紧急情况时，你通常只有两种选择，逃跑或是对抗；不论是哪一种方式，你都需要短暂、大量且密集的能量，而胸部呼吸较为短浅，可以扰动且密集的燃烧体内能量。
如果你一直用胸部来呼吸，那么你的头脑会充满紧张；如果你一直用胸部来呼吸，你会持续处在害怕的状态里。照理说，胸部呼吸只应该用在危急而恐惧的情况；如果你养成胸部呼吸的习惯，那么你会长期处在恐惧、紧绷、逃跑的状态里。敌人并不存在，可是你会想象出各式各样的敌人，人们往往就是这样创造出恐惧症。
在西方国家，有不少人注意到这种现象，例如亚历山大·罗温，或其他透过生物能方式来工作的专家。其实所谓的生物能就是普拉那，这些专家注意到，充满恐惧的人通常有个极为紧绷的胸部，而且呼吸短浅。他们也发现，当这些人开始呼吸得深一点，让呼吸来到腹部，也就是丹田的部位时，他们的恐惧会开始消失。
这些专家发现，如果这些人的肌肉组织能够放松下来，就象是罗夫按摩所做的一样……罗夫（Rolf）发明了一种最美的方式来改变身体的内在架构。如果你长期使用错误的方式呼吸，你的身体自然会发展出某种肌肉架构，而这种肌肉架构会让你难以用正确的方式呼吸，也难以做深度的呼吸。即使你提醒自己要深呼吸，但是深呼吸几秒钟之后，一旦你开始忙碌的工作，你会马上回复短浅而急促的胸式呼吸。
所以你需要改变你的肌肉组织架构，一旦你的肌肉组织架构改变，不但你的恐惧会消失，紧绷也会消失。罗夫按摩是一种非常有效的身体工作，它是在能量体上工作。能量体就是第二个身体、生物能身体、原生质身体、气身体，不论你要怎么称呼都可以。
观察一个孩子的呼吸，那么你会知道什么叫做自然的呼吸。然后，让自己用那样的方式呼吸，肚子在吸气的时候凸起来，吐气的时候沉下去。让一吸一吐的韵律成为你能量上的一首歌曲、一支舞蹈，当你能够带着韵律与和谐呼吸时，你会感觉自己是放松、生动且充满生命力的，那是一种你难以想象的生命力。
[此贴子已经被作者于2015-04-30 12:35:02编辑过]
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Post By：2015-04-30 12:33:51
