主题：[建议]慢性肾病别忌运动

    　一个患了慢性肾病的人常常会从医生、家人那里得到这样的患告：“千万不能累着了呀！”、“最好卧床休息吧。”于是，肾病患者就理所当然地休而息之，不敢稍事活动。更有甚者，就此卧床不起。殊不知，这种过分依赖休息的生活方式对于慢性肾病患者来说却是弊多利少。

　　从病理的角度看，无论何种肾病，都程度不等存在着血液微循环障碍、血液粘稠度增加、血流缓慢、肾脏的血液灌流量减少，从而加重肾脏的损伤。中医把这种情况称作“瘀血阻络”。适度运动有助于消除瘀血，过度静止可能会加重瘀血。

　　有人担心运动锻炼会加重肾病患者的症状、体征和化 验指标。这种担心并不是没有道理的。例如，肾病患者的蛋白尿、镜下血尿以及下肢浮肿都有可能由于运动锻炼而暂时加重。尤其是运动性蛋白尿患者往往是在运动后出现蛋白尿，而在卧床休息时完全正常。可是，我们不想象一个人为了保持尿蛋白检验阴性结果而一辈子卧床不起吧？正确的方法是以积极的态度治疗，以适度的运动锻炼配合治疗，以促进病体的早日康复才是上策。

　　那么，采取什么样的运动方式进行锻炼为好呢？最好的方法是徒步行进法，就是走路。远古时期，人类用自己的双脚走出了大森林，告别了灵长类。一个人从出生到终老，出演人生大舞台，靠的还是这双脚。中医全息论告诉我们：人体全身的每一部位都在脚底有相应的反射区。中医学认为：联系五脏的足六经脉都起源于脚底。坚持走路锻炼无异于进行持久的足底按摩，坚持走路锻炼能够激发五脏六腑的机能和活力，呼吸系统、循环系统、消化系统和新陈代谢都能得到增强，进而改善体质，提高免疫力，促进病体康复。所以，俗话说“百炼不如一走”。

中医讲，过恐伤肾。慢性肾病患者通常都会被告知很多忌讳，而当生活中可能触犯这些忌讳时，他们内心就会惴惴不安，这样将更可能损害肾的健康。