主题：用意过重怎么办?

症状：做一件事情要结果的心理过于严重，过程让自己觉得无聊。做事情前，充满被迫无奈感；做事情时，心情被赶快要结果的意念充斥。所以总体生活现象表现为：懒惰却静不下空不下心来。

事例：一天，衣服脏了，要洗。心理状况----怎么洗啊？领子脏，还有这里，这里。。。闷闷的开始洗，洗一下看一下，还不干净？干净。。。干净。。。心理很累

这种状况出现了十来秒，意识到了不足。于是另一种状况----心是空的，不想其它的东西，不就是动作嘛！这样就是搓一天也不累的。心静，心空，能感受到自身的身心。[洗完了，洗的也很认真时间也比较长，但是干净不干净不知道。]

[]内的东西也是我的心理活动，很重要，似乎是我用意过重的关键。而且自己在这两个点徘徊的原因就在此。这样的心理认为——[如果不加意念，缺了什么]。

过于注重意念的毛病是[因为追求完美，总想不断的看看自己做的事情是不是达到了预期]，而且[似乎觉得意念对结果有良性的作用]。但是[只有在虚心下的意念对事件有良性促进，实心下的不过是虚妄]。不过[似乎不是很肯定]，[不可以肯定吗？应该肯定的呀]。

让自己的心变柔和。柔和了才能不执着于极端。
不执着极端才能接近自然。

如何把心变柔和呢？学会感恩和忏悔。

许多练过气功的人，可能都会遇到类似的问题。什么意念不意念的，强调了这个概念，才引来了这些问题啊，这叫作茧自缚。

洗衣服的时候，每搓一下，仔细用心去感受衣物被揉搓时里面的种种细微变化，好好去玩味，是不是很有意思呢？搓一会儿之后，再看看，与原来的仔细比较，发现比原来干净了一些，是不是觉得很开心呢？

你关注的对象错了，才会有这样的问题。把上面说到的两种“意念”，很投入地去做，“用意很重”，我们再来看看这种“用意很重”是不是有什么问题吧。

发这个帖子后一段时间内心确实柔和了。

齐物先生，你是在告诉我——其实“用意很重”本身没有什么问题，问题在于我关注错了对象。而且平时不要被意念不意念的束缚。解决问题的关键在于如何能够选择正确的关注对象。

这个关注对象，如果自心细心体会，是不是能轻易知晓呢？因为关注对象错了，就会出现问题。对了，不会出现问题。

思维的方向最重要。