主题：讨论：吃东瓜可以减肥

今天中午吃饭，意外聊到一个话题。

政府办的一个女同志说：“吃东瓜可以减肥。”我笑了笑问：“你说说吃东瓜可以减肥的理论是什么呢？”她道：“因为科学家们检测，东瓜的含脂肪量是零。但其他食物多多少少都含有脂肪。”我说：“其他食物吃进去不一定会消化，它里面所含的脂肪未必会被吸收，所以含脂肪的量等于零并不能说明可以减肥呀。”弄得他们挺不好意思，我也挺失礼。

由于我以前比较胖，我不但是今天听了东瓜可以减肥的说法，以前也曾听人说过芹菜可以减肥、番茄、苹果等也曾听说。

现在很多人认为，人会肥是因为脂肪太多，我并不认同这一说法，大家讨论一下，你怎么认为呢？

通过节食、吃没有脂肪的食物来达到减肥效果，那样做实是得不偿失。不同的有机物之间可以互相转化，所以并非吃没有脂肪的食物就不会胖。

还有，那种缺钙了就得补钙、缺锌了就得补锌的观念，也是很机械的。体内缺某种物质的情况，经常是因为吸收这类物质的能力比较弱、排出这类物质的能力比较强，这个才是问题的根源，舍本逐末只能带来一时的、表面的好处。

身体本身是个精密的机器，各个身体器官各司其职。之所以肥胖，并不一定是脂肪摄入过多，而极有可能中身体对脂肪的吸收和代谢出了问题。这时候如果盲目限制脂肪摄入，并不能起到减肥作用。中医上说，脾主肉，脾的运化功能减弱了，当然不能控制到肌肉的生长，于是出现肥胖，如果把不司职的系统找到了，调理好了，自然一切正常了。

就象一池水，下水道堵了，不去检查下水道，只把水关了，这水没法排出去，时间久了，自然要生细菌，所谓流水不腐，通道畅通了自然一切正常。

在今年3月份以前，我思维里对肥胖没有真正的了解和认识，所以别人说什么我还真做了，但是效果不大，呵呵。

亲人说运动可以减肥，当时我是早上6时多上班，一直到晚上10时多，那时觉得最累的不是工作，是工作当中受的窝囊气，然后一下班就精神特爽，听了亲人的话，我们就11点多做运动，当然，起床的时间不变。

一段时间后，自己感觉身体好多了，但是更胖了。一称体重增了十几斤，那时对肥胖的含义不了解，认为这是不好的现象并害怕。大家谈论的时候总感觉他们的眼光怪怪的看着自己，因为他们都没什么变化，只有自己变重了（那时是很难受的）。然后就拼命的听别人说这说那的减肥方法，听了很多，有运动减肥啦、少吃啦、少睡啦……和一些吃什么药减肥或上美容店什么的，因为没钱所以就做了前面的。

后来好运，呵呵，现在了解了肥胖的真正原因，并且说出来别人难以反博。我就说是体内堆积的垃圾越多人越胖。

人吃得多会消化不良、睡得多容易经络不通，运动多可以促进血液循环，这种种联系起来，某些减肥的话出现的理由可以找得出来。但如果纯以某种食物减肥则不然。我说，如果你认为东瓜可以减肥，你试试看用比较多的油去做这道菜，看看你是肥了还是瘦了？

不过，很多人休息不好就会瘦，不知这又是什么理论了。请问哪位朋友可以解释一下？

我总觉得对我来说胖瘦和吃好象没有什么关系，和睡也没有太大关系。有一段时间，我胃不好，一天也就喝半碗粥，这样大概持续了三个月左右，但一点没瘦;有一段时间，儿子烫伤手恢复时候，因为怕他晚上自己抓伤口，我经常一夜一夜不睡，白天还要陪他去换药，陪他玩，接连十多天，就这样，我还胖了几斤。

生完孩子后超胖，我吃过减肥药，没用，药停就反弹。后来练瑜珈，十多天后，效果出来了，三个月后，体形基本出来了，算不上胖那类的了。

如果我起居饮食正常规律，反倒容易瘦，其实也不是体重上的瘦，而是体形看起来瘦了，应该坠肉消失了，肌肉结实了。

看来我可以停止喝牛奶了。。。。。

我指甲盖上好多小坑，我上网一查：缺钙。然后发现牛奶睡前喝是吸收最好的时候，我就买了高钙奶天天喝，中指的坑下去了，偷着乐呢。。结果大拇指的坑又出来了。。。。不知道是不是奶的关系，发现N多裤子都穿不上去勒

不过唯一的好处是，我感觉睡眠质量好多勒。。。

其实我们的肥胖并不是吃什么可以减掉的，也不是吃什么会变的更胖了，每个人胖的原因都有所不同的，在营养学中肥胖是一种营养失衡的表现，人体的营养是成比例存在的，当某种营养多某个少的时候比此不能相互转化的时候，营养就会转化成脂肪存储在我们身上各个部位，就会出现肥胖，所以我们减肥首先就是要营养均衡，才能把身体彻低的调整过来。

之所以会出现营养失衡，饮食结构不合理只是原因之一，最为重要的因素应该是体内物质代谢的自动平衡能力有问题，而错综复杂的心理因素则是这一能力的操控者。