主题：齐物老师请您帮助我解答一下，我应该怎么做？

我曾经让您帮我调理过肥胖，可我现在的身体还在继续长肉。。原来是146斤，现在150斤，您说齐物老师，是我心里放不下这个问题，还是我每天都在称体重，导致我的身体还在长肉。我心里很矛盾，我知道我不能老去想这个问题，可我控制不住。老师您抽空帮我解答一下吧。

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    阳光豆豆，可否先谈谈我的感受或者体会，这也是我目前存在的，需要不断改进的，说出来共勉吧，不妥之处请大家拍砖，请齐物先生一并调整。

    过程中有反复是正常的；心理矛盾，信心不足也是大家容易发生的；放不下，特别关注某点、某个方面也是很经常出现的。如果控制不住，为什么一定要控制住呢？好好地把这个问题观想下去，一步一步地想，一个结果一个结果地记录，看看最后能够发生什么，再找找发生这些问题的根源在哪里。当最后的结果都出现了的时候，我们坦然地接受，并感恩。做一遍后，再做一遍，反复观想，直到找到问题根源并改正，心平气和并且感觉舒服为止。这样对这个问题的放不下就会减少了，逐步逐步就完全放下了。

    不再特别关注或者放下后，我们最应该做的是什么？那就是体会，就是用心静静地体会大自然对自己的改造和净化，用每个细胞去感受，用真心、细心、耐心去感受，通过时间的磨炼，通过自身的锤炼，我们的问题就会得到解决。
   

齐物先生知无不言。

根据《成语禅解》知道无的人，就不多说话了。

我对无和空的理解还未透彻，所以还想跟你聊聊，你也有，我也有，两个有互相帮助就无了。这叫负负得正。

减肥嘛，我还是有一点经验的。我觉得一边大快朵颐一边吃减肥药或吸脂的做法很浪费。减肥的根本就是少摄入多奉献。如果能做到致力于某件对社会有益的事业，全身心投入，那么对味觉刺激的需求自然就减少了。吃好饭注意力就转移到自己正在奉献的事业上，自然不会沉迷于口感刺激。时间久了以后还能做到饭吃七分饱，而精力却比较好。

 

如果阳光豆豆一时找不到比较好玩的事业去奉献自己的精力，提个建议，不妨开始培养吃素的习惯，这也算是为和谐世界贡献一点力量。如果少辣，少盐，少糖，少油，这样的素食，我常常觉得淡而无味，吃个七分饱就不想再吃了。好像还没怎么尽兴，是吧，那就去干点别的吧，周围其实有很多人需要你的帮助，就像你现在需要别人的帮助一样。帮助他们有助于得到你真正想要的。

 

以上是个人经验体会，欢迎指正。

接阳光的话顺便说下。一个影星说过：你想红唇诱人么？请多说好话。你想眼睛明亮么？请多看人优点。你想身材苗条么？请将食物分享他人。

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接无心子的话顺便说下。你想皮肤光洁亮丽么？请关心他人的冷暖和感受。

 

我家请了一个钟点工，每天中午来。女儿说：老阿（女儿对阿姨的爱称）很啰嗦的。常常为了一件无聊的事问个没完。

上个周六我在家，外面马路上的温度能有40度。快中午了，我喝茶的时候突然发现应该帮老阿也泡一杯，这样她在酷暑里骑了半小时的电动车后，一到这里就能痛快地喝上一杯凉茶，多爽啊。于是付诸实施，果然那杯凉茶带来了非常美妙的感觉。

 

我告诉女儿每天中午在老阿快来的时候都准备一杯凉茶或者一个西瓜。我在帮自己和女儿观察这样一个现象：你给别人什么，你就得到什么。

 

很多孩子连父母的冷暖都没有关心的习惯，更别提他人了。大家都多走一步，这个情况就会改变。这件小事使我觉得自己只会关心亲人的冷暖还不够，如果范围扩大一些，自由度也就扩大了。

 

 

 

“如果少辣，少盐，少糖，少油，这样的素食，我常常觉得淡而无味，吃个七分饱就不想再吃了。”阳光的这个方法非常有用。肥胖还是吃进去的。

谢谢无心子的回答，我觉得你的说法还有一定的道理，对阳光的说法我有些意见，对于肥胖，我有十几年的经历了，肥胖对于我很困惑，自从我来到健康乐园以后，看到齐物老师的文章，使我明白了更多的道理，我从心性上改变我自己，我觉得我做的还是不够好。但是，不是吃素就是对和谐社会做贡献，我的肥胖是基因造成的，我想让齐物老师帮助我的是如何在我现在的情况下控制，我是全家吃饭吃的最少的，家务活大多数是我在家里做的，可是还是胖，我如果说是我吃的多，我就不来上面发帖子寻求齐物老师帮助了。还有对于，阳光说您家的钟点工的事，自己收拾家务，不是又锻炼了身体，又给您女儿做出了好榜样么？

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谢谢昂

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【我的肥胖是基因造成的】

 

你认为你的肥胖是基因造成的，那么，想让自己苗条下来就必须改变自己的基因。怎么样才能改变自己的基因呢？我们知道，动物有很多保护色现象，也就是形体颜色与环境相似，以此躲避敌人从而得到更多的生存机会。动物的形体颜色是由它们的基因决定的，它们的基因为什么会发生演变，导致它们的外观变得与环境相似呢？

阳光豆豆，可能我的经验不适合你，对不起。祝你找到自己的幸福。我们家的钟点工和我们相处十年了，合作的愉快是非常美妙的。每个人都在创造幸福，祝我们大家都成功。

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