| 以文本方式查看主题 - 大同健康乐园 (http://www.asall.org/bbs/index.asp) -- 性命双修 (http://www.asall.org/bbs/list.asp?boardid=8) ---- 莱斯特的释放法 (http://www.asall.org/bbs/dispbbs.asp?boardid=8&id=1710) |
| -- 作者：秋毫之末 -- 发布时间：2010-10-10 11:48:37 -- 莱斯特的释放法 莱斯特的释放法，我觉得跟齐物所说的一致。 外在的一切都是内心限制性观念的向外的投射，包括人肉体也是。 像放电影，心是底片，外在环境见闻思想，是屏幕，屏幕只是底片的真实反映。莱斯特有个比喻说，照镜子看到头发乱了，在镜子上忙白活一整天，却不知道拿梳子梳下自己的头。齐物说的体会，我理解也就是释放内心限制性观念的过程。修炼就是去掉那些限制性观念，记起自己是圆满自性。 莱斯特的相关资料在这网站可看到：http://www.hahaha365.com/forum-8-1.html 莱斯特的自由六步： 1、想要自由高于其他的一切。 2、决定并相信自己能够通过做释放获得自由。 3、认出所有的情绪都是三种基本欲望(想要认同、想要控制、想要生存)的表现形式，释放想要认同、想要控制、直到最后释放对死亡的恐惧。 4、持续不断的释放。 5、如果遇到难以释放的困境，则释放“想要改变困境”。 6、释放更多，变得更幸福和更轻松，直到你超越幸福状态，进入不可动摇的安宁和自由的境界。 基本的释放方法： 1、选择一个主题，想象相关画面、声音、感受；或者正在经历事件的当下情景中。 2、集中注意力于自己的情绪中心（胸腹部位），感受当下的情绪。 3、察觉当下情绪的本源即是三种基本欲望（想要认同、想要控制、想要安全）之一。 4、问自己如下三个问题并回答 “我能释放这种感觉吗？”（是的） “我愿意释放这种感觉吗？”（是的） “什么时候？”（现在） 5、重复以上步骤，直到感觉到轻松、喜悦、自由、安宁。 来源：http://www.hahaha365.com/thread-2057-1-1.html |
| -- 作者：秋毫之末 -- 发布时间：2010-10-10 11:59:01 -- 很多名词的含义可能跟大家理解的不一样。有兴趣看看原文吧。 我这样多说一句也是我的限制性观念在，我怎么知道别人不能正确理解呢。呵呵。 一切情绪产生，都是认识自己的一个机会。 再引用一点别人的： “ 喜欢 是情绪 爱 是情绪（这里的爱我指的是特殊的爱，不是真爱） 恨 是情绪 愤怒 是情绪 孤单 是情绪 高兴 是情绪 幸福 是情绪 抗拒 是情绪 不情愿是情绪 无聊 也是情绪 ” |