打保龄球时该如何助走

　　初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线。

　　通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点，这三个点各离球道犯规线的远近不同，站在后点 ( 靠近座位 ) ，用四步助走，这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。

　　另外需要注意到一点，尽量不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果踩到犯规线，那一格就算 10 分了，普通打球虽然没有开犯规线，但是万一您哪天心血来潮想去参加比赛，如果踩到犯规线那岂不是很冤吗？

　　浅谈打保龄球的球路

　　相当一部分人想，曲球实在是很难打，而纷纷想要换成飞碟球的话可以 “ 一球走天下 ” ，不受球道的限制了。

　　其实飞碟球要比曲球更难，因为飞碟球是靠旋转而增加球的破坏力，而出手的时候往往会不知道在哪个时候出手。所以一开始练习时最好是打直线球为先，接着可以两种球路都练习看看，也要考虑自己的身体条件，来决定要打哪一种球路。

　　许多保龄球馆都有驻馆的教练，他们往往都是球技较高的人物，在打球时，可以请教他们，他们会免费帮您指导的。

　　另外也有人问到为什么打了几年曲球之后，分数就一直卡在某个地方而无法继续提升，其实这是打曲球的正常现象，遇到这种情况时，不妨请教教练，多看保龄球节目，修正自己的动作，这样就可以了。

　　详谈保龄球球具的选择

　　您在买保龄球时，至少要买三项东西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接着就是要决定球路啦！不同的球路是有不同的钻法的。

　　重量方面，建议是选择比平常在球馆拿的球再重个 0.5 -1.0 磅 左右的球，这些都是应该在进入球具店之前就要先考虑的，一 个球的价值是完全决定于钻孔的好坏，当您在为球的价钱和品牌伤脑筋的时候，最好是先确定帮您钻孔的人是否技术精通( 球技如何？ ) ，对您要打的球路是否有研究，如果相谈甚欢，剩下的您就别担心了，他会一步步带你进入情况的。

　　买球千万别太草率！应该考虑的四大要素：

　　1. 您想打的球路 ( 有关球重心的选择 ) ；

　　2. 打球时球速快不快 ( 此决定球质需用硬或软 ) ；

　　3. 您的身高与体重 ( 此关系球的重量 ) ；

　　4. 您的预算 ( 此与球的价位有关 ) 。

　　若真的想把球打好买颗球是的确需要的，不过第一次买球并不需要买最好的球，另外您如果是打曲球的话，也可以考虑购买机械手套和滑石粉，机械手套是打曲球的人必备的。

　　保龄球道与击中率

　　保龄球球道，一般由枫树木铺就。整个球道由 39 块板组成。分别在七块板处设有标志。

　　球道的中心线是第 20 块板。此块板上的标志特别明显。保龄瓶群除去三个隐藏瓶，从正面看瓶也是分七处，是七处投球标志的直线延伸，故保龄球沿着标志直线滚动，一定可以打到相连的瓶。

　　保龄瓶的排列非常协调与连带。一个大等边三角形中，包含了九个小等边三角形。可以引起许多复杂有趣的几何连变，是击倒保龄瓶的重要理论基础。

　　准星箭头有 15 厘米 长，是球道上最大的标志，也是投保龄球的瞄准依据，直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法，因为曲线球、弧线球都是 “ 斜眼炮 ” ，球走的是曲线，直接瞄准根本打不着。这就需要利用准星来进行修正，将偏差值事先算进去。

注意安全

　　走进保龄球馆，最大的感受就是，这是一项适合各年龄层的健身运动，投球者既有朝气蓬勃的青少年，也有两鬓斑白的老者。叮叮咣咣球瓶乱飞的声音和人们的欢呼声交织在一起，使人觉得这项运动非常轻松。但是，国家保龄球队教练赵军告诉记者，打保龄球首先要注意安全。

　　球鞋别沾水

　　保龄球爱好者都知道，打球要换上专业的保龄球鞋。赵军说，这对投球者的安全很重要。他解释道，保龄球鞋的底是纯皮的，所以鞋和助走道的地板之间的摩擦力较小，这能保证投球者在出手的瞬间，有一个向前的滑步。这个滑步能缓冲膝盖受到的压力，防止受伤。

　　租鞋的时候，要看看鞋底是否有严重的磨损，比如出现卷边，就一定要换双鞋。另外，穿着保龄球鞋不能离开球员区，特别是不要去洗手间，因为鞋底沾了水或者弄脏以后会增大摩擦系数。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的习惯做动作，很有可能向前摔倒。

　　最好使自己的球

　　去球馆打球，很多保龄球爱好者挑球的时候光注意重量，而忽略了指孔。赵军告诉记者，一般来说，人使用的球的重量大约是人体重的1/10。初学者使用的会稍轻一些。

　　每种重量的球都会有三四种类型的孔。挑球的时候，除了看重量，还要看孔的大小和排列是否合适。孔的大小主要以拇指为准。要能把拇指伸进去和拔出来，但是又不能有多余的空隙。球馆为了满足多数人的需要，公用球往往指孔都比较大，所以人们打球的时候，手要使劲捏着球以免滑落，无形中消耗了体力，不但影响成绩，时间长了拇指还可能变形。赵军建议，爱好者如果动作顺畅了，并且兴趣浓厚，就应该备自己的专用球，这样就能按照自己手指的粗细打孔，不但能提高成绩，还能防止运动伤害。

　　礼让也是一种保护

　　保龄球运动有很多礼仪，其实也起着安全保护作用。按照规矩，要等待相邻球道，特别是右侧球道投球后再出手。赵军解释说，万一运动者摔到相邻的球道，而这边的人正在出手投球，会有很大的危险。

　　球馆也会告诫大家，千万别走进球道。因为球道上有油用来减小球滚动的摩擦力，人走在上面跟走在冰面上一样滑，非常危险。如果有东西掉在球道里，一定要请工作人员帮助捡出。

　　在助走的时候，很多人为了增大球的惯性，向前跑。赵军说，这是错误的。应该是平稳步速向前走，跑的后果是容易失去重心，向前摔倒。

　　从回球机上取球的时候，手要注意别对着机器的出口。因为一旦有球回来，球速不快，但动量很大，如果手正停在另一个球上，两个质地很硬的球会把手指夹骨折。因此，取球时手一定要放在球两侧。

　　另外，赵军提醒老年保龄球爱好者，最好不要练“飞碟球”，因为这项技术有个翻腕的动作，老年人的关节相对僵硬，容易发生韧带拉伤。

比赛规则

 　　1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。

　　2．比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后次序以抽得的A、B、C顺序为准。

　　3．保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

　　（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。

　　（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。

　　（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。

　　（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。

　　（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。

　　（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛马，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。

保龄球术语

　　保龄球的术语,也就是一般俗称STRIKE,SPARE之类的,在这个地方将会做详尽的介绍：

1.STRIKE---在一格里面的第一球打出全倒.大陆方面称为"全中".

2.SPARE---第一球并未全倒,於第二球打

3.SPLIT---很难解到的球,俗称技术球,

4.Turkey---连续打出三次全倒

5.Inside---出手时由球道左边出手.

6.Outside---出手时由球道右边出手.

7.Pocket---球击到球瓶时1,3瓶先倒.

8.Close---球击到球瓶时1,2瓶先倒.

9.退八股---飞碟球出手後往右移动.

10.连信---飞碟球出手後往左移动.

11.HIGH GAME---此球道的最高分.

12.CLEAR GAME---最後一格洗沟的球局.

13.早安鸡---一局中最前面三格就连续全倒.

14.海底鸡---在最後三格打出火鸡.

15.红盘---此球局的分数在200分以上!

16.黑盘---整局都没有漏捡任何一球.