1、绿色蔬菜
新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”—碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。  

2、海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
 
3、猪血   
猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的物质沉淀下来，然后排出体外。

4、绿豆  
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

5、黑木耳   
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
 

适合冬季小嚼的零食

核桃：补钙健脑；

杏仁：可提升心肌舒缩力；

栗子：护肾、暖胃；

山楂：有助消化油脂，降低血脂；

    白领阶层，很多常年吃快餐的人会觉得，服用复合维生素片比吃水果蔬菜更省事，而且这部分人群的数量在逐年递增。维生素的说明会指出它既有维持生命和新陈代谢的功能，还可以延缓衰老，降低胆固醇，有助于减肥、排出体内毒素，预防慢性疾病，甚至还能预防癌症，在合理范围内确实需要得到补充。但是对于一般人来说，这种维生素片是日常一定要服用的吗？

    善存片是我们在传统媒体上常见的一个复合维生素片品牌，是惠氏最早打入市场的复合维生素片，补充30种A-Zn的维生素矿物质，含全面的抗氧化营养元素，且有领先的微囊技术，令营养更易被机体吸收。但是，请注意这款善存片包装的右上角，有绿色的“OTC”标志。OTC是英文Over The Counter的缩写，在医药行业术语中特指非处方药。我国卫生部医政局对非处方药是这样定义的：OTC是消费者可不经过医生处方，直接从药房或药店购买的药品，而且是不在医疗专业人员的指导下就能安全使用的药品。不管OTC药前面有多少的定语，但核心只有一个：有OTC标志的就是药!看看你家感冒药的包装，一定也找得到这样的标志。所谓药品是用于疾病的治疗、诊断和预防的，允许出现一定的毒副作用。

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