莲子红枣汤

可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品

莲藕两大截、红枣4两、莲子2两、冰糖适量

1.莲藕去皮切块洗净沥干

2.红枣和莲子用水浸泡至软后捞起

3.将藕块和红枣、莲子加冰糖与水煮1个半小时，至食材软透即可

芍钩冬瓜汤

对于长时间使用手指导致的疼痛与心烦、头晕目眩有镇静效果

芍药2钱、钩陈（钩藤勾）2钱、冬瓜半斤

1.芍药、钩陈加水熬煮20分钟

2.再与冬瓜一起下锅熬汤至冬瓜熟透

3.视个人口味加调味料

清热苦瓜汤

消炎退火，治熬夜引起的舌燥、便秘、难入眠

栀子5颗、苦瓜1个

1.生栀子压碎以纱布袋装好，用清水熬煮30分钟后留汤待用

2.苦瓜洗净切块，置入汤中煮至熟透即

3.加入适当调味料起锅

PS：可加瘦肉或鲜鱼煮食