1、使用耳塞听音乐。直接伤肾。
　　肾是人体之本，伤肾等于伤命。
　　居然有人有戴着耳塞听流行音乐才能入睡的习惯，这是最严重的自杀行为。久之身体必然日见明显的衰弱。此种行为，比纵淫无度更伤身命！必须立即断除改正。但也不必害怕，断除之后，我有补救的办法，听从照做，不仅能身体逐渐好转，体健力壮寿至百岁，还能有显著的益智之效。
　　流行音乐糜糜之音，本身听了就是消耗损伤肾精气的，使用耳塞听，更是直接注射毒药进血管，比饮用毒药死得更快。
　　不要使用耳塞，学英语也不要用耳塞听；不要沉迷流行音乐，一千块一张的演唱会的票有人白送也不要去听。
　　2、煲电话粥。
　　不仅伤肾，还伤气，上下同伤。也是一种非常不好的习惯。也当戒除。