倒一碗水，在水面上方用手指写97873一遍，然后小口小口地把水喝下去，仔细品尝水的味道，喝完之后体会身心变化。每天至少喝两次。有什么情况及时反馈。

我来汇报来啦，我这一个星期每天按你指点的那样喝的，自己感觉水是甜的，喝完现在还没有什么反映，我想短短一个星期不会那么快好的，而且正好赶上我月经期，所以可能没什么反映，我最近一直在改正自己不好的习惯，例如多放松，中午散散步，现在心态挺好的，不再慌张害怕不知所措了，因为我知道修正我的心，就可以了，我也仔细看过您给其他人的回复，借此对比自己，我也有和别人相同的缺点，例如心里想的太多，好奇等等，所以这会让我们的身心很疲累，透支自己的身体，这样的话再高明的老师也没有办法帮助自己使自己健康，您看我不用换数字吧，继续做就可以了吧

一周时间很快的就过去了，这周我和上周一样，每天早上起来和晚上睡觉前念数喝水，我很享受这个过程，我真想一辈子都这样做下去，这周我给自己每天都做全身按摩，痛的地方就多揉揉，我以前颈椎有很硬的颗粒，现在揉开了很多，比以前通顺软多了，而且我每天给自己吃红枣，当零食吃，还能补血，喝大量的水，就当排毒了，也不知道有没有用。妇科的问题，因为是内科我自己也不知道好点没有，我打算下个月再去检查。

挺好的，继续做下去。

老师，我来迟了，昨天上很多次论坛都无法显示，这周我觉得自己不够平静，气候也很闷热，工作上总讲究速度，所以自己总是很不放松的状态，神经总是紧张的，我对我自己本周的状态不是很满意，您批评批评我吧。