给自已开个日记贴，日记的内容就是每天体会：

感恩，乐观，柔和，轻松

每天至少体会一小时。

用这个贴子提醒自已。

体会了差不多有一小时，觉得上面的说法需要修正。不是在打开这个贴子的时候，才去体会感恩。

而是时时刻刻，都感恩。

今天体会了一天，才明白人们常说，一念天堂，一念地狱的含义。

有了感恩这一念，则处于天堂。没有感恩这一念，则是地狱。

我终于找到了幸福的秘诀，那就是：感恩。

我在今天傍晚时也有这样的感觉。

还得问一下，我能在你的日记里插话吗？

阳光姐姐，本来今天早上一起床，我就想着，要来感谢你。昨天是看到你回复中提到轻松，柔和，乐观，所以才想到开个体会的贴子。

体会了一天，心态发生了极大的变化。受益良多。

欢迎你插话，欢迎你常来。也欢迎所有的人，让我们一起经常地体会感恩，轻松，柔和，乐观吧。

体会。